КАК ВОЙТИ В РАБОЧИЙ РИТМ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ?

Как войти в рабочий ритм после праздников? — очень серьёзный вопрос. Ожидание отпуска является для многих стимулом для работы в течение года. С нетерпением заканчивается последний рабочий день перед долгожданным отпуском. И вот они — заветные недели без работы, обязанностей, ранних подъемов и строгого начальства. Кажется, что эти несколько дней будут длиться вечно…но, как и все хорошее и приятное в жизни, отпуск тоже быстро проходит и заканчивается. И вот уже завтра нужно на работу и впереди первый рабочий день после отдыха. Но где же найти силы и войти сразу в рабочий ритм? Это становится настоящей проблемой. Человек не может справиться с усталостью, которая охватывает уже в начале дня. Предстоящая рутинная работа наводит на человека апатию и, как следствие, нервозность к происходящему.
Нежелание работать приводит к тому, что человек безответственно относится к своим обязанностям, если он не смог войти в рабочий ритм после праздников и отпуска. Причем, сам себя оправдывая. Это в последнее время очень распространенное явление, больше половины сотрудников разных компаний жалуются на так называемый «постотпускной синдром». Пытаясь добиться сочувствия, бывший отпускник начинает отвлекать своих сотрудников, если он не смог войти в рабочий ритм. Это, конечно же, не нравится начальству. Результат всего этого может быть очень плачевный. Это и из-за халатного отношения, и из-за ошибок вплоть до увольнения и даже можно довести свой организм до настоящей болезни. Так что же делать, чтобы войти в рабочий ритм после праздников?
1. В первые дни после отпуска, не надо стараться выполнить все и как можно быстрее. Работы, конечно, за время вашего отсутствия поднакопилось много, но не стоит задерживаться в конце рабочего дня, чтобы ее выполнить и работать вообще, не поднимая головы. Это не принесет положительных результатов, а грозит лишь невероятной усталостью, которую будет выдавать организм, привыкший отдыхать. Это рекомендация не только к сотрудникам, но и к начальству, которое, увидев «свежую голову», вполне может сразу загрузить работой, хотя человек пока не смог войти в рабочий ритм. Это грозит множеством ошибок со стороны сотрудника.
2. Второй рекомендацией о том, как войти в рабочий ритм после праздников, будет следующее. Лучше продумать свой отпуск таким образом, чтобы первый рабочий день выпадал на среду или четверг, например. Это психологический ход. Ваше сознание будет настроено на короткую рабочую неделю и скорые выходные. Мысль об этом придаст вам новых сил.
3. Ранние подъемы пугают большинство людей, конечно, если вы не «жаворонок». Для того чтобы это не стало испытанием, постарайтесь лечь пораньше накануне первого рабочего дня и в последующие дни придерживайтесь этого времени, что поможет быстро войти в рабочий ритм после праздников. Уже через несколько дней подъемы станут гораздо легче переноситься.
4. Хорошо бы обновить гардероб, купить новые письменные принадлежности, деловую сумку или портфель. Желание поскорее все это продемонстрировать и поставить на стол новый пенал подсознательно поднимет настроение утром, а значит — и вас, а также поможет быстрее войти в рабочий ритм после праздников.
5. Придя в офис, на свое рабочее место, не стоит зацикливаться на мысли, что следующий отпуск будет только через год, и как все плохо и серо. Ищите позитивные моменты, чтобы войти в рабочий ритм после праздников. Для этого поговорите с сотрудниками (наверняка, кто-то из них является вашим другом), узнайте последние новости. Постепенно настраивайтесь к выполнению своих привычных обязанностей. Хорошо бы разобрать бумаги и папки на рабочем столе, заодно вспомнив «хвосты» в делах. Запишите их в свой новый блокнот. Когда основные задачи ближайшего времени будут ясны и записаны, вам сразу станет легче приступить к их решениям.
6. После отпуска не стоит поднимать свой тонус с помощью кофе и энергетических напитков. С этой задачей более эффективно справится зеленый чай. Тем более, что он гораздо полезнее. Возьмите на работу горький шоколад, что поможет войти в рабочий ритм после праздников и отдыха с позитивом. Это очень хорошее средство для поднятия настроения, так как его поедание стимулирует наш мозг на выработку гормона радости. Это поможет справиться с подавленным состоянием. А для всего организма, который тоже нуждается в заботе, захватите орехи, сухофрукты, пообедайте в суши-баре, морепродукты будут очень кстати. Прогуляйтесь после работы, чтобы войти в привычный ритм после праздников.
7. Многие люди, выйдя на работу после отпуска, клятвенно обещают себе в кратчайшие сроки сбросить накопившиеся килограммы и сразу идут в тренажерный зал на изнуряющие тренировки. Это не правильно. Такое сочетание работы и физических нагрузок подорвет ваш организм и приведет к болезни. Наберите рабочий темп, пусть организм заново привыкнет к этим нагрузкам, постепенно.
8. Выйдя на работу, может присутствовать излишняя нервозность, раздражение. Все это, в конце концов, приведет к депрессии и не поможет войти в рабочий ритм после праздников. А она — явно не помощник в делах. Чтобы этого избежать, встречайтесь с друзьями и делитесь впечатлениями об отпуске, рассматривайте фотографии, вспоминая счастливые моменты. Хорошо бы разнообразить свою жизнь, добавить в нее новых впечатлений, увлечений это обязательно поможет в борьбе с депрессией. Настраивайте сами себя на позитивную волну, как можно меньше думая о проблемах. Относитесь к происходящему со спокойствием и рассудительностью.
Ваш организм очень быстро вспомнит, войдет в привычный для него рабочий режим, конечно, ему нужно немного помочь и поддержать. Режим дня, прогулки и хорошее питание. Относитесь к себе с любовью — и постотпускная депрессия вас не коснется. А работа будет спориться в ваших руках, и радовать успехами совсем не меньше чем прошедший отпуск. Ведь жизнь такая быстротечная и на уныние просто нет времени!

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий